Ainda que enfrentar pareça desafiador, se você continuar fugindo dificilmente terá condições para lidar com seus problemas. E claro que quando eu falo de enfrentamento não estou falando de fazê-lo qualquer jeito (se expondo sem a proteção devida), vamos ver então como isso seria possível?
Primeiro imagine, depois faça
Antes de partir para a ação propriamente dita, você precisa imaginá-la considerando os finais possíveis e como você poderia lidar com cada um deles. Desta forma há chance de você perceber se de fato aqueles finais são plausíveis ou é apenas o seu medo fazendo com que a situação seja pior do que realmente é. Por exemplo: evito iniciar uma conversa com uma pessoa que estou interessada, pois essa pessoa pode não me achar interessante, não se importar comigo.
No exemplo acima cabe os seguintes questionamentos: como você geralmente reage quando percebe que não está sendo interessante ao outro? Que outras formas existem de reagir? Assim como você os outros tem direitos de escolher seus interesses amorosos?
Tais perguntas nada mais são formas de questionar o medo do enfrentamento.
A importância de reconhecer com as emoções
Vai enfrentar uma situação desafiadora? Não espere emoções como alegria, alívio ou leveza. Estar consciente que essas emoções não virão te ajuda a evitar frustrações por não ter expectativas atendidas. Então o que esperar? Medo, desânimo, apreensão, dúvida. Sabendo disso você tem maiores condições de se preparar para o que pode sentir.
A psicoterapia pode ajudar?
Sim! Costumo falar que a psicoterapia é um lugar seguro para explorarmos certos lados nossos que podem não ser bem vistos em outros ambiente, tais como: fragilidades, medos, angústias, vulnerabilidade. De fato precisamos estar cientes que esses fenômenos existem que nos afetam, ignorá-los também é ignorar quem somos.
Em outras palavras, a psicoterapia é um espaço seguro para a expressão de sentimentos que nos ajudam a enfrentar momentos difíceis.
Lembre-se: se você sempre fugir como aprenderá a lidar?
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