Depressão: quando a gente finge alegria
Se você chegou até aqui já deve saber que depressão é uma doença. Não é frescura, coisa de doido, fraqueza de espírito ou preguiça. Dito isso, quero abordar sobre as manobras que uma pessoa com depressão precisa fazer para mascarar o que está sentindo. Por que elas fazem isso? Os motivos são diversos, mas podemos […]
É normal perder a paciência com facilidade?
Perder a paciência esporadicamente é natural quando você está cansado de uma situação que vem se repetindo e – aparentemente – não tem solução, contudo, perceber que tem estado impaciente na maioria dos dias ao menor estímulo, pode ser um sinal de alerta, sabia? A primeira coisa que você precisa saber é que impaciência não […]
Uma pessoa pode ter ansiedade e depressão ao mesmo tempo?
Você já parou para pensar se é possível uma pessoa ter sintomas de ansiedade estando depressiva ou vice-versa? Pois a resposta é assim. São fenômenos que podem coexistir. Inclusive existem sintomas que ocorrem tanto na Depressão quanto no Transtorno de Ansiedade Generalizada, como por exemplo: Proscrastinação frequente Baixa autoestima Angústica recorrente Medo exacerbado Pessimismo constante […]
Como parar de me comparar?
Você já deve ter, em algum momento da vida, se comparado com alguém que aparentemente estava em uma situação melhor que a sua. Aqui já adianto uma coisa: fazer isso uma vez ou outra pode até ser corriqueiro, comum. Espelhamos nossa vida na do outro na tentativa de entender como estamos ou o que estamos […]
Você aprende a lidar quando enfrenta
Ainda que enfrentar pareça desafiador, se você continuar fugindo dificilmente terá condições para lidar com seus problemas. E claro que quando eu falo de enfrentamento não estou falando de fazê-lo qualquer jeito (se expondo sem a proteção devida), vamos ver então como isso seria possível? Primeiro imagine, depois faça Antes de partir para a […]
A gente precisa sair da zona de conforto?
O que é a zona de conforto? A zona de conforto é um estado mental e emocional em que nos sentimos seguros, confortáveis e sem ameaças. É a área onde as tarefas e situações são familiares, previsíveis e exigem pouco esforço. Dentro da zona de conforto, experimentamos baixo estresse e ansiedade. Os benefícios da zona […]
Você quer mudar por você ou pelos outros?
Pode ser um bom momento para se perguntar isso caso algo esteja te incomodando e você esteja considerando fazer mudanças na vida. Às vezes, a pressão de familiares, amigos, colegas de trabalho ou da sociedade em geral pode nos levar a buscar mudanças em nossas vidas. No entanto, quando a motivação vem principalmente de fontes […]
Sobre a cronicidade da frustração
A frustração é uma emoção comum e parte integrante da experiência humana. No entanto, o que acontece quando a frustração se torna uma presença constante em nossas vidas? Neste post, exploraremos a cronicidade da frustração e como a psicologia pode nos ajudar a entender e enfrentar esse desafio. A Natureza da Frustração A frustração é […]
